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肌力與體能訓練

運動前的熱身與柔軟度訓練的目的
發佈：2024/04/17

熱身除了是讓身體更快進入到運動狀態之外，也能讓運動員在心理上有預期的準備，好的熱身設計包含體溫溫度的影響與非溫度的影響，熱身影響如下。
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